3C正夯時代，沒手機等於沒安全感，但你到底知道長時間觀看影音，眨眼次數會減少，導致乾眼症白兔眼發生率提高。
根據健保資料庫統計，乾眼症都發於50-59歲族群，但跟著科技發達時代不斷演變導致年齡層降至于10到19嵗青少年族群的乾眼症比率有增加的趨勢。
不妨可試試眼科醫學會今年提倡的“懂看321”口訣，
3：用眼30分鐘，休息10分鐘
2：每周至少2次戶外活動
1：每年至少1次眼睛檢查
除了可控制使用3C產品的方法之外，可以補充一些葉黃素和花青素。
花青素的優點很多，想要保持肌膚緊實、美白；正在努力減重、控制飲食也可補充蔓越莓、藍莓，
上班雙眼老盯著電腦一整天，到快下班了感覺眼睛都糊糊的，手邊的護眼飲品保養品大多都加了黑醋栗。
這些食品其實都有一個共同點，那就是含有滿滿的“花青素”。
到底花青素是蝦米東東？花青素能消除自由基的抗氧化力。
自由基是什麽？爲何要消滅？自由基猶如刀劍之雙刃，對人體有益也有害。隨著環境之演變，自由基對人體的迫害越趨嚴重，成為現代人的「百病之源」。
而最廣為人知的抗氧化物質包括了維生素C維生素E、β胡蘿蔔素及硒等.其他還有聚苯酚、類黃酮素、SOD、OPD及茄紅素、多酚、Q10等，
經常攝取這些富含抗氧化的食物，可以有效增強身體修補自由基的能力。
來自波蘭 POLAND有個自然生態果園 -- BIO POLAND，專門種植水果和蔬菜並製成 完全有機的天然產品，不含糖，防腐劑或人工添加劑的產品。
例如：果汁、提取物、果醬、蜂蜜和凍乾物。
説到果汁，喝過他們家的果漿--Bio Poland NFC果漿，
就會知道他們是不加水不加糖不含防腐劑或任何添加劑，且他們使用環保玻璃瓶，不會有塑膠瓶滲出塑化劑的隱憂。
**此NFC是指(Not From Concentrate)非濃縮還原果漿。
Bio Poland NFC果漿有哪些？
台灣第一支來自波蘭進口之最具養顏美容的果漿。
BIO POLAND系列產品有:
NFC 100% 野櫻莓原漿
NFC 100% 黑山楸梅原漿
NFC 蘋果黑醋栗原漿
NFC 蘋果三莓果原漿
要知道波蘭為世界上最大的野櫻梅生產國，野櫻莓富含對人體有益的礦物質、維生素以及花青素。
每100g的含有2147mg的花青素，這是驚人的抗氧化能力！
誰適合喝Bio Poland NFC果漿？各個年齡層都很適合喝哦。
可保護年長者免受氧化破壞作用；
富含花青素與維生素A有助於維持在暗處的視覺；
葉酸有助於胎兒的正常發育與生長；
增加皮膚與粘膜組織健康，女人最愛養顏美容、可促進鐵質吸收與紅血球紫質的形成，青春美麗；
男人滋補強身、調節生理機能、促進新陳代謝；
膳食纖維的飽足感、能使糞便比較柔軟而易於排除。
孕媽產前產後或病後之補養、還有對於想要充分平衡蔬果攝取不足的外食族也hen OK哦。
我很愛 BIO POLAND 的 NFC蘋果三莓果果漿，喝起來味道真的很純，跟我小時候喝的NONI果汁有點蠻像的(純果汁),
飲用前建議搖晃均匀，一瓶250ml,剛好一天的量。果漿可隨自己DIY，除了直接飲用，也可調製冰沙，冰淇淋給小朋友，甚至也可以做果凍。
獻上3分鐘即可完成的果凍（不含放冰箱時間 XDDD)
蘋果三莓果果漿內含 86%蘋果原漿+4%黑醋栗原漿+4%接骨木梅原漿+6%蔓越莓原漿
蘋果：蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養素，蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以中和體內過多的酸性物質
接骨木梅：含有豐富的生物類黃酮、原花青素等，高養顏美容的物質
接骨木（Sambucus）是屬於忍冬科家族的一種落葉灌木，果實富含多種花青素、類黃酮（如槲皮素、芸香苷）和多酚
接骨木具有多種品種，以西洋黑接骨木（Sambucus nigra L.）最為常見，包括葉子、樹皮、花和漿果都可作為藥用，其中以接骨木莓果（elderberry）最常作為研究標的。
西元前400年，希臘名醫，醫藥之父：希波克拉底曾賦予接骨木為天然醫藥箱的美名，意謂是自然界最偉大的治癒植物，
在抗生素發明之前，接骨木是當時醫療人員處方中的主流成分之一哦。
蔓越莓：含有豐富維他命C、更含有豐富的植化素，包含花青素、鞣花酸等，可說是超級養顏美容成分，且具有生物黃酮、含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。
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https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?pid=450&id=1
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
美食美景不錯過 (2)